O que você está lendo aqui é um depoimento de um profissional da área de saúde e qualidade de vida, baseados em nutrição e atividade física. Certamente esses hábitos matinais podem transformar o seu dia e seu bem-estar. Foi só quando me tornei um treinador de nutrição funcional mente-verde que essas práticas diurnas se tornaram …
O processo de mudança pode parecer assustador e muitas pessoas acham difícil. É importante lembrar que a mudança é um processo e não um evento único. Por que a mudança comportamental é difícil? Pode ser difícil fazer grandes mudanças em um passo, mas quebrar um grande objetivo em partes menores requer planejamento e esforço. É difícil …
Em inglês, rise-up significa levantar-se, acordar, despertar. O Método Rise Up foi criado por Kaplan para dar dicas de como acordar com disposição, a partir das letras em inglês deste acrônimo. Não seria maravilhoso se você pudesse magicamente se transformar em uma pessoa matinal? Isso não precisa ser apenas um sonho: um grupo de pesquisadores …
Compreenda o aspecto individual e social da solidão. O que é, como identificar e evitar a solidão? A solidão não é apenas um sentimento; é também um problema de saúde pública que tem sido associado ao aumento do risco de problemas de saúde mental, doenças cardíacas e até mesmo morte. Com as taxas de solidão …
Além do funcionamento individual ideal, os sistemas informados pela psicologia positiva baseiam-se em princípios e aplicações da ciência de sistemas para fornecer uma nova perspectiva para o bem-estar. O objetivo do SIPP é cultivar o bem-estar dos sistemas sociais humanos, possibilitar a coo evolução do sistema, melhorar a saúde mental coletiva e criar futuros positivos …
Entenda o que são Microagressões, como elas ocorrem no dia-a-dia e como evitar essa situação. A pesquisa e trabalho sobre microagressões raciais começa através de uma série de experiências ao longo da vida e observações de encontros raciais interpessoais. Por exemplo, sou um asiático-americano de segunda geração, nascido e criado nos Estados Unidos. Apesar disso, …
Quando você tem uma discussão ruim com alguém, quão rápido você pode deixá-lo ir? A resposta pode fazer toda a diferença em sua felicidade e relacionamentos. Uma atitude positiva está diretamente relacionada com a rapidez com que você pode deixar de lado a negatividade. Já aconteceu com você quando você tem uma conversa negativa com …
Entenda o que é motivação extrínseca em psicologia. Vamos falar sobre a motivação que vem de fora para dentro (extrínseca) e seu inverso (intrínseca). Como isso impacta nossa automotivação? Significado de motivação extrínseca Motivação é o impulso para agir; nos impulsiona a ser criativos, aprender novas habilidades e perseverar com tarefas desafiadoras (Ryan & Deci, …
Afinal, qual é o papel do psicanalista? Há muitas dúvidas quando se fala na profissão do psicanalista e o que ele faz. Neste texto, você vai esclarecer algumas. Primeiramente é preciso dizer que para ser psicanalista é preciso ser formado na área em nível de especialização, ou seja, não há uma graduação em psicanálise e …
Ansiedade e psicanálise é um tema interessante para quem deseja entender o comportamento e a mente humana. A psicanálise aborda e acredita que nossos comportamentos e nossos sentimentos são basicamente controlados pelo inconsciente, ou seja, pelo que desejamos inconscientemente. A Ansiedade é um fenômeno recorrente nos dias atuais, muitas vezes, estimulado pela pressão no trabalho …