Você já viu um amigo próximo e sentiu como se algo estivesse errado? Você notou que eles estavam se sentindo para baixo e forçando-se a parecer felizes? Ajudar alguém com depressão pode se tornar mais comum do que se imagina. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 264 milhões de pessoas de todas as idades sofrem de depressão.
Com a importância crescente que a sociedade começou a colocar na saúde mental, a depressão ganhou muita atenção como uma doença mental complexa e grave. A doença afeta um número maior de vidas do que as pessoas poderiam esperar.
Felizmente, com o aumento da atenção e do foco que a depressão tem recebido, vários sintomas e tratamentos foram encontrados, tornando-se uma doença tratável. No entanto, mesmo que os sintomas sejam conhecidos, a depressão ainda é uma doença relativamente difícil de lidar. E ela é difícil tanto para aqueles que sofrem quanto para aqueles ao redor.
Mesmo que você queira ajudar alguém com depressão, ainda é difícil encontrar as coisas certas para dizer. Sendo assim, este artigo vai mencionar 6 textos que alguém com depressão vai adorar ver.
“Eu te amo e nada vai mudar isso”
Como se sentiria se estivesse se sentindo sozinha e alguém mandasse uma mensagem para você? Uma das coisas que a depressão faz com as pessoas é que elas se sentem muito solitárias, indefesas e um fardo para todos. Receber amor incondicional pode mudar completamente as perspectivas das pessoas sobre si mesmas e sobre o mundo, especialmente quando elas estão se sentindo para baixo e se batendo.
Além disso, dará a eles essa motivação e energia extras para lidar com o que eles estão passando da melhor maneira possível. Não precisa ser um “eu te amo” se você realmente não se sente assim. Você pode mostrar que você se importa significará absolutamente o mundo para eles.
“Sem pressa, nós vamos estar nos vendo assim que você se sentir melhor”
Você sempre vê pessoas se esforçando demais para mostrar seu apoio a alguém que sofre de depressão? Embora seja verdade que apoiar aqueles que sofrem de depressão é muito importante, muitas vezes, dar-lhes espaço e tempo sozinhos pode ser muito útil. Afinal, estar sozinho é uma das únicas maneiras que as pessoas podem resolver e digerir seus próprios pensamentos e emoções.
Deixá-los saber que você está bem com eles respeitando o seu tempo vai mostrar que você entende como é difícil lidar com a depressão.
“Você não tem que ser perfeito 100% do tempo. Só de ser você é suficiente”
Você pode se relacionar com pessoas que são perfeccionistas e têm expectativas extremamente altas de si mesmos? Sendo assim, enviar-lhes essa frase será algo que eles vão amar se estiverem sofrendo de depressão. Todos se esforçam para ser o melhor que podem ser e melhorar a cada dia. No entanto, isso levou muitas pessoas a terem expectativas extremamente altas e se pressionarem para alcançar o impossível, sendo “perfeitas”.
Ajudar alguém com depressão é deixar saber que realmente não há necessidade de fazer tudo perfeitamente o tempo todo. Também é saber que há pessoas lá fora que as apreciam por serem elas mesmas é muito importante. Isso permitirá que aliviem parte dessa pressão, permitam que relaxem e se concentrem em si mesmos, em vez do que as outras pessoas podem pensar.
Ajudar alguém com depressão é dizer: “Não importa o que aconteça, estou aqui por você”
Uma das principais coisas que tornam a depressão tão difícil de lidar é que as pessoas que sofrem de depressão se retiram da interação social. Isso vai acontecer também porque eles se sentem como um fardo e eles sentem que ninguém os entende.
Isso vai fazê-los se sentir muito solitários. Por isso que dizer-lhes que você está lá para eles, não importa o que aconteça, terá um impacto incrivelmente positivo sobre eles. Sendo assim, eles vão saber que há alguém em quem eles podem confiar, não importa as circunstâncias. Isso promoverá uma comunicação melhor e mais aberta, que pode ser apenas a chave para lidar com pensamentos/emoções negativas e, finalmente, ajudar no tratamento da doença.
Ajudar alguém com depressão é dizer: ” Vai passar, podemos caminhar juntos”
Você está ciente de que as pessoas que sofrem de depressão muitas vezes se tornam sem esperança do futuro? A frase: “Vai passar, podemos caminhar juntos” pode realmente significar o mundo para eles. Afinal, você está basicamente deixando-os saber que você está aqui apoiando-os, ao mesmo tempo dando-lhes uma perspectiva promissora para o futuro.
É muito normal que as pessoas que sofrem com depressão percam a perspectiva por causa de todos os pensamentos e emoções negativas que passam por suas cabeças. Então, ser aquele “despertador” lembrando-os de que as coisas vão melhorar no futuro, e que eles só precisam suportar isso até que essa hora chegue. Isso será extremamente importante para eles.
“Você quer que eu pegue sua comida favorita para você?”
Lembra-se de uma época em que estava morrendo de fome, mas não queria cozinhar nada? Até que um de seus melhores amigos aparece com sua comida favorita? Pode ser um cenário muito específico, mas se você já experimentou, provavelmente sabe o quanto isso pode significar.
Um dos sintomas que as pessoas com depressão mostram é uma mudança drástica nos padrões alimentares.
Eles muitas vezes estão muito cansados e desmotivados para preparar uma refeição ou comer, então enviar uma mensagem a eles essa frase significará muito mais para eles. Eles saberão o quanto você se importa com eles e o quão disposto você está de sair do seu caminho para trazer-lhes sua comida favorita e sair com eles.
Para concluir este artigo, se você conhece e quer ajudar alguém com depressão e se sente perdido quanto ao que dizer para fazê-los se sentir melhor, tente qualquer uma das frases mencionadas acima.
Muitas vezes, as pessoas tentam encontrar soluções diretas que os problemas que as pessoas estão enfrentando, mas na realidade, às vezes apenas estar lá para elas e mostrar seu apoio e cuidado é mais do que suficiente e pode realmente significar muito mais do que soluções concretas.