Você se sente perdido ou perdida, tentando encontrar um propósito na vida, um sentido da vida? Está cansado do mesmo expediente das 8h às 18h, passando os finais de semana só para que aconteça de novo na semana seguinte?
Você acorda cedo, vai para a escola ou trabalho, descansa e repete. Dia após dia.
Os 7 hábitos para encontrar o sentido da vida
Se você está procurando retomar algum controle sobre sua vida, aqui estão sete pequenos hábitos que podem mudar sua vida para sempre.
Faça uma lista de gratidão
Você sente que esquece as coisas facilmente? E que no momento em que você tenta se lembrar deles – ele apenas escapa de sua memória?
Sua memória não pode armazenar cada momento de sua vida acordada. O tempo pode levá-lo a esquecer algumas das coisas que você já se importou.
Talvez um estranho tenha elogiado seu cabelo há uma semana. Ou seu professor o elogiou por apresentar um grande projeto. Mas apesar desses elogios, semanas depois, tudo pode cair nos recessos do seu cérebro e esquecido.
Pessoas que escrevem sobre coisas pelas quais são gratas são mais otimistas e se sentiram melhor sobre suas vidas.
O sentido da vida pode estar longe das redes sociais
Experimente um desintoxicação de mídias sociais.
Você está ciente de quanto tempo você tem passado em plataformas de mídia social diariamente?
Mais pessoas do que nunca olham para as telas do telefone e das mídias sociais para sua correção social. Mas, ao lado dela, muitos aspectos negativos derivados das mídias sociais podem surgir. Estes incluem sentimentos de inadequação, FOMO, sentimentos de isolamento e auto-absorção.
Reduzir as mídias sociais para 30 minutos por dia pode reduzir significativamente os sentimentos de ansiedade, depressão e problemas de sono. Você não precisa cortar tudo de uma vez – mas mesmo apenas uma pequena redução de tempo já pode trazer grandes benefícios.
Limpe seu quarto diariamente
O sentido da vida começa a ser encontrado quando você cuida de si, das outras pessoas, do lugar em que você vive e, por fim, do mundo.
Você arrumou seu quarto recentemente? Seu espaço de trabalho parece bem organizado, ou há coisas espalhadas por toda parte?
Trabalhar em uma sala limpa pode dar à sua mente e ao corpo uma série de benefícios. Esses benefícios incluem melhor qualidade do sono, aumento da produtividade e sensação de realização.
Se o seu quarto está mais bagunçado do que você gostaria, tente dividir suas tarefas em pedaços mais gerenciáveis para fazer com que ele se sinta menos assustador. Um pouco de esforço pode ir longe.
Implemente o Princípio de Pareto 80/20
Você já ouviu falar do Princípio 80/20?
Wilfredo Pareto introduziu pela primeira vez o princípio 80/20, que estabeleceu a ideia de que 20% dos proprietários possuem 80% do terreno.
Esses mesmos princípios se aplicam em sua vida diária. Apenas 20% do trabalho que você faz contribui para 80% do seu sucesso. Isso significa que uma grande parte do que você faz não é relevante para o seu sucesso.
Para identificar os 20%, liste uma lista de prioridades de cerca de 20 coisas com as tarefas mais importantes no topo. Reconheça os 20% mais altos e foque nessas tarefas. Com isso, você vai melhorar sua eficiência e empurrar seus esforços em coisas que realmente importam mais para você.
Medite para encontrar o sentido da vida
Sabia que a meditação existe há milhares de anos? Já se perguntou se realmente melhora alguma coisa?
Responder à pergunta, meditação ou passar alguns minutos praticando mindfulness ajuda você. Seu objetivo principal é dar-lhe uma sensação de calma e restaurar sua paz interior. Não requer mais nada além de você e um ambiente agradável e tranquilo.
Quando você medita, você baixa seus níveis de estresse e dá a si mesmo algum espaço para ficar sozinho consigo mesmo e seus pensamentos. A meditação é o desintoxicante definitivo – pode aumentar sua autoconsciência, ajudá-lo a se concentrar no presente e reduzir emoções negativas. Não só isso, mas há várias maneiras de meditar também, como Tai chi ou yoga.
Faça Exercício físico
Você já pisou em uma esteira antes? Ou correu ao redor do seu parque local? Como se sentiu?
Quando você se exercita, você não está apenas trabalhando seus músculos e outros aspectos físicos do seu corpo, você melhora seu estado mental também. O exercício libera endorfina, que é um produto químico que pode aumentar sua energia ao longo do dia. Ao aumentar o hábito do exercício, você pode aumentar seu bem-estar físico e mental, o que, por sua vez, aumenta sua confiança, otimismo e diminui os níveis de estresse.
Para de dar desculpas e busque o sentido da vida
Comece por colocar em prática as dicas de sentido da vida deste texto.
Hábitos não são escapadas únicas. São atos rotineiros consistentes que podem ser fomentados com a mentalidade e determinação certas. Esforce-se para reduzir os maus hábitos e construir os bons, mesmo que você sinta que seu progresso é lento. Você será a melhor versão de si mesmo até o final, e sairá melhor.